beberapa manfaat tidur tanpa busana yang telah didukung oleh penelitian ilmiah

 Tidur tanpa busana, atau tidur telanjang, adalah praktik tidur tanpa mengenakan pakaian. Praktik ini telah dilakukan selama berabad-abad dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat tidur tanpa busana yang telah didukung oleh penelitian ilmiah:

* **Meningkatkan kualitas tidur**

Tidur tanpa busana dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan menjaga suhu tubuh tetap ideal. Suhu tubuh secara alami menurun saat kita tidur, dan tidur telanjang dapat membantu tubuh mendingin lebih cepat. Suhu tubuh yang ideal untuk tidur adalah sekitar 18-21 derajat Celcius.

Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal "Nature and Science of Sleep" menemukan bahwa orang yang tidur telanjang tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak daripada orang yang tidur dengan pakaian. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal "Sleep Medicine" menemukan bahwa orang yang tidur telanjang memiliki kualitas tidur yang lebih baik dan merasa lebih lelah di pagi hari.

* **Mengurangi stres**

Tidur tanpa busana dapat membantu mengurangi stres dengan meningkatkan pelepasan hormon oksitosin. Oksitosin adalah hormon yang dikenal sebagai "hormon cinta" karena berperan dalam ikatan sosial dan kasih sayang. Hormon ini juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal "Psychoneuroendocrinology" menemukan bahwa orang yang tidur telanjang memiliki tingkat oksitosin yang lebih tinggi daripada orang yang tidur dengan pakaian. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal "Hormones and Behavior" menemukan bahwa tidur telanjang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan pada wanita.

* **Meningkatkan kesuburan**

Tidur tanpa busana dapat membantu meningkatkan kesuburan pada pria. Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal "Andrology" menemukan bahwa pria yang tidur telanjang memiliki konsentrasi sperma yang lebih tinggi dan kualitas sperma yang lebih baik daripada pria yang tidur dengan pakaian.

* **Menjaga kulit tetap sehat**

Tidur tanpa busana dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dengan mengurangi gesekan dan keringat. Gesekan dari pakaian dapat menyebabkan iritasi kulit, sedangkan keringat dapat menyebabkan kulit menjadi lembap dan berisiko terkena infeksi jamur.

* **Meningkatkan keintiman**

Tidur tanpa busana dapat membantu meningkatkan keintiman pasangan. Sentuhan kulit secara langsung dapat membantu memperkuat ikatan emosional dan meningkatkan kepuasan seksual.

Selain manfaat-manfaat di atas, tidur tanpa busana juga dapat membantu mengurangi risiko infeksi jamur, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan risiko kanker prostat.

Tentu saja, tidur tanpa busana bukan untuk semua orang. Ada beberapa orang yang merasa tidak nyaman tidur telanjang karena alasan budaya, agama, atau pribadi. Jika Anda tertarik untuk mencoba tidur tanpa busana, sebaiknya mulailah secara bertahap. Anda bisa mulai dengan melepas pakaian bagian atas terlebih dahulu, lalu perlahan-lahan melepas pakaian bagian bawah.

View this post on Instagram

A post shared by Sari Ys (@lia.lia66)